Thérapie des Schémas
Qu’est-ce que la thérapie des schémas ?
La thérapie des schémas est une approche thérapeutique innovante développée par le psychologue Jeffrey Young dans les années 1980 et 1990. Elle s’appuie sur la thérapie cognitive et comportementale (TCC), tout en y intégrant des éléments d’autres approches psychothérapeutiques comme la théorie de l’attachement et la Gestalt-thérapie.
Des études scientifiques rigoureuses ont démontré que la thérapie des schémas est particulièrement efficace pour traiter des problématiques complexes, souvent résistantes à d’autres approches. En se concentrant sur les schémas cognitifs profondément ancrés, cette méthode aide à restructurer des modes de pensée et de comportement dysfonctionnels, favorisant ainsi une transformation durable et mesurable chez les patients Grâce à son approche centrée sur les schémas cognitifs profondément enracinés, elle permet de remodeler des modes de pensée dysfonctionnels pour une amélioration durable.
Les Étapes de la Thérapie des Schémas
Étape 1: Identification des schémas
Identifier les schémas qui filtrent notre perception de la réalité d’une façon inadaptée peut constituer un enjeu important pour mieux vivre au présent.
Étape 2: Confrontation des schémas
Accompagner la personne à développer une forme d’agilité mentale, qui va lui permettre d’identifier les schémas quand ils se manifestent et se positionner par rapport à eux en conscience.
Étape 3: Transformation des schémas
Utiliser des outils adaptés au repérage des schémas dans des situations problématiques du quotidien, qui seront fournis pendant l’accompagnement.
Étape 4: Intégration et Application
Cette étape vise à intégrer les nouvelles façons de penser et de se comporter dans la vie quotidienne pour assurer un changement durable.
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